نکته سلامت؛ مشکلات کمبود ویتامین B۱۲ در بروز ضعف و خستگی

به گزارش فست فود باز طبق اعلام موسسه ملی سلامت آمریکا، ویتامین B۱۲ به حفظ سلامت اعصاب و سلول های خونی کمک می نماید و در تشکیل DNA هم نقش دارد.
به گزارش فست فود باز به نقل از مهر، کمبود ویتامین B۱۲ در صورت عدم درمان می تواند منجر به مشکلات عصب شناختی و روانی جبران ناپذیری شود.انواع ماهی ها، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، لبنیات، غلات و حبوبات از منابع غنی این ویتامین هستند.ویتامین B۱۲ تقریباً در تمامی مولتی ویتامین ها وجود دارد. اغلب افراد از راه مصرف مواد خوراکی می توانند میزان کافی این ویتامین را دریافت نمایند.حدود ۱.۵ تا ۱۵ درصد افراد گرفتار کمبود این ویتامین هستند که معمولاً علت آن، مشکل شأن در جذب آن است.کمبود ویتامین B۱۲ می تواند منجر به خستگی، ضعف، کاهش وزن، کرخت شدن دست و پاها، مشکل در حفظ تعادل، سردرگمی و سرگیجه، و حافظه ضعیف می شود.