نتایج مطالعات نشان می دهد؛ بیماری های که با نوشیدن آب قابل کنترل هستند
فست فود باز: نوشیدن آب بسیار مهم می باشد و می تواند به مقابله با خیلی از بیماری ها کمک نماید.
به گزارش فست فود باز به نقل از مهر، مطالعات نشان می دهند کم آبی می تواند منجر به اختلالات رفتاری شده و بر عملکرد شناختی، میزان تمرکز و هوشیاری هم تأثیر گذارد و حتی سبب سردرد شود. در ادامه به برخی ناخوشی ها و بیماری های که می توان با نوشیدن آب با آنها مقابله نمود، می پردازیم.آسیب کلیویمطالعات نشان داده است مصرف آب به اندازه کافی می تواند به حفظ سلامت کلیه ها کمک نماید. آب می تواند روند رقیق کردن اسیدی که منجر به سنگ کلیه می شود را تسریع نماید. همین طور با مصرف آب می توانید خودتان را از انواع عفونت ها و سموم دور نگه دارید. از طرف دیگر مطالعات نشان می دهند عدم نوشیدن آب به اندازه کافی می تواند یکی از فاکتورهای پرخطر ابتلاء و پیشرفت بیماری مزمن کلیوی باشد که می تواند منجر به از بین رفتن عملکرد کلیه ها و در نهایت نارسایی کلیوی شود.فشارخون بالافشارخون بالا می تواند منجر به افزایش خطر سکته و مشکلات دیگر سلامت شود. علاوه بر اصلاح در سبک زندگی نظیر داشتن رژیم غذایی متعادل، کاهش وزن و ورزش منظم، نوشیدن آب هم می تواند به این مسئله کمک نماید. در صورت عدم مصرف آب کافی، بدن گرفتار کم آبی می شود و در حقیقت بدن برای حفظ تعادل مایعات، به سدیم وابسته است. سدیم باز سبب افزایش فشارخون می شود. کم آبی می تواند سبب بسته شدن عروق خونی میکروسکوپی شود و در نتیجه به رگ ها و مویرگ ها فشار وارد شده و فشارخون افزایش می یابد. پس برای جلوگیری از فشارخون بالا، به مقدار زیاد آب بنوشید.آرتروزآرتروز که ناشی از التهاب مفاصل است با علائمی نظیر خشکی دردناک و تورم همراه با مشکل در تحرک همراه می باشد. اگر به مدت طولانی گرفتار کم آبی باشید توانایی مفاصل کاهش یافته که می تواند همراه با درد باشد. اما مصرف آب به قدرکافی می تواند به روان سازی مفاصل کمک کرده و سایش بین آنها را کم کند.یبوستمصرف مواد غذایی سرشار از فیبر، داشتن تحرک فیزیکی و نوشیدن آب می تواند به کنترل یبوست کمک نماید. بگفته محققان، مصرف کم آب با یبوست مرتبط می باشد. از اینرو برای حفظ سلامت حرکت روده ها، نوشیدن آب را فراموش نکنید. به خاطر داشته باشید که شروع روز با نوشیدن یک لیوان آب می تواند سرعت متابولیسم را تا ۲۴ درصد افزایش دهد. سرعت بالاتر متابولیسم سبب افزایش سرعت هضم می شود.بیخوابیبیخوابی می تواند منجر به خستگی،، عدم تمرکز و حتی مشکلات جدی تری نظیر دیابت شود. از اینرو علاوه بر داروهای تجویزشده توسط پزشک و سایر تغییرات در سبک زندگی، باید به مقدار منظم آب کافی هم بنوشید تا به راحتی به خواب بروید.تبزمانی که بدن گرفتار تب می شود، بدن آب سلول هایش را از دست می دهد. زیاد آب بنوشید تا میزان مایعات از دست رفته بدن به حالت تعادل برسد. به خاطر بسپارید که کم آبی می تواند سبب تشدید علائم تب شود.عفونت های رودهلایه تشکیل شده در دیواره روده باید پاکسازی شود که این کار بوسیله آب انجام می شود. پاکسازی روده سبب دوری از عفونت ها شده و جذب مواد مغذی را در طول روز سریع تر می کند.نکته: نوشیدن ۲ لیتر آب در روز حالتی ایده آل است. به خاطر بسپارید که زیاده روی در نوشیدن آب هم می تواند سبب مسمومیت با آب شود که ناشی از کاهش میزان سدیم و سایر الکترولیت های بدن به خاطر مصرف بیش از اندازه آن است.
About Author
