به گزارش فست فود باز محققان در یک بررسی جدید به چگونگی تأثیر رژیم غذایی بر مشکل بی خوابی پرداختند.
به گزارش فست فود باز به نقل از ایسنا، بی خوابی با تأثیر جدی بر سلامت فرد همراه می باشد. حالا، مطالعه انجام گرفته روی زنان ۵۰ ساله و بالاتر نشان داده است بعضی از رژیم های غذایی امکان دارد به بروز این اختلال خواب کمک نماید.
یافته های مطالعه جدید از آن حکایت می کند که کربوهیدرات های تصفیه شده امکان دارد در بروز بی خوابی در زنان مسن نقش داشته باشد.
خیلی از مردم جهان با مشکل بی خوابی درگیر هستند. طبق اعلام انجمن ملی خواب در آمریکا بیشتر از ۴۰ درصد مردم این کشور هر سال با علایم بی خوابی مواجهند. به قول محققان، وقفه در خواب یا خواب ناکافی می تواند در بروز بیماری های قلبی-عروقی، دیابت و افسردگی موثر باشد.
محققان آمریکایی در بررسی روی روش های پیشگیری و درمان بی خوابی و دیگر اختلالات خواب به تأثیر رژیم غذایی پی برده و دریافتند: رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند با افزایش ریسک بی خوابی ارتباط داشته باشد. این ارتباط در بین زنان ۵۰ سال و بالاتر بیشتر بوده است.
محققان با تاکید بر اینکه بی خوابی اغلب با رفتار درمانی شناختی یا مصرف دارو قابل درمان است، اظهار داشتند: این روش ها می تواند گران و با عوارض جانبی همراه باشد. هرچند با شناسایی فاکتورهایی که به بی خوابی منجر می شود، می توان میزان هزینه های درمان و عوارض جانبی ناشی از روش های درمانی را کم کرد.
محققان به بررسی روی ۵۳ هزار و ۶۹ زن ۵۰ تا ۷۹ که اطلاعات شان در فاصله سال های ۱۹۹۴ تا ۱۹۹۸ به ثبت رسیده بود، پرداختند. همینطور به منظور فهم ارتباط بین نوع مواد غذایی مصرفی و خطر مبتلا شدن به بی خوابی محققان به بررسی هرگونه ارتباط بین رژیم های غذایی و اختلال در خواب پرداختند.
به گزارش فست فود باز به نقل از مدیکال نیوز تودی، محققان در بررسی های خود مشاهده کردند: بین افزایش ریسک بی خوابی و رژیم های غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده ارتباط وجود دارد.

About Author