توصیه محققان؛ راه های داشتن استخوان های قویتر از دوره کودکی

فست فود باز: به قول محققان، تغذیه دوره کودکی بر استقامت و استواری استخوان ها با افزایش سن تاثیر دارد.

به گزارش فست فود باز به نقل از مهر، محققان عنوان می کنند بیشتر تراکم استخوانی برمبنای تغذیه در دوره کودکی و نوجوانی شکل می گیرد و فرآیند تشکیل آن تا سن ۲۰ سالگی تمام می شود.
در سنین بزرگسالی، روند ترمیم استخوان ها ادامه دارد اما بسیار کُندتر اتفاق می افتد. به مرور زمان استخوان ها ضعیف تر شده و بیشتر مستعد شکستگی هستند.
متخصصان برای تشکیل استخوان های قوی تر در دوره کودکی راه های زیر را سفارش می کنند:
– حصول اطمینان از مصرف غذاهای سرشار از کلسیم.
– دادن مکمل ویتامین D به کودکان به منظور کمک به جذب بهتر کلسیم.
– ترغیب کودکان به انجام تمارین ورزشی.