اضطراب ناشی از مسئولیت های سنگین را به چه صورت مدیریت کنیم

به گزارش فست فود باز، روانپزشک تاکید کرد: انسان ها روزهای خوب، بد و فراز و نشیب هایی در زندگی دارند و افکار منفی نیز بخش طبیعی از انسان بودن است اگر شدت و مدت این نگرانی ها زیاد شود و تأثیر منفی بر زندگی دارد.
به گزارش فست فود باز به نقل از مهر، حافظ باجغلی روانپزشک، در جواب این پرسش که چطور میتوان از اضطراب ناشی از مسئولیت های سنگین خودرا آزاد کرد، اظهار داشت: مسئولیت های زیاد و نگرانی های واقعی می توانند بر روحیه انسان تأثیر منفی بگذارند و منجر به اضطراب شوند. وی تاکید کرد: مهم ترین نکته این است که فرد بتواند با نگاه جامع به زندگی، از گیرکردن در یک مسئله خاص پیشگیری کند. روانپزشک در ادامه اضافه کرد: نباید تمام توجه و فکر خودرا معطوف به یک مشکل خاص کرد و باید به یاد داشته باشیم که افراد مهم دیگری نیز در زندگی ما هستند. به عنوان مثال، اگر مادری یکی از فرزندانش گرفتار مشکلی شده باشد، باید درنظر بگیرد که افراد دیگری مانند همسر و سایر فرزندان نیز به توجه نیاز دارند. باجغلی سفارش کرد: فرد باید روحیه حل مسئله داشته باشد و بجای فکر کردن به گذشته، بدنبال راهکارهایی برای آینده باشد. این نگرش می تواند از فرد یک آدم پخته تر بسازد که با پختگی بیشتری بتواند مشکلات را مدیریت کند و اضطرابش کم شود. وی در جواب این پرسش که آیا همه افرادی که بطور مداوم نگران هستند به اختلال اضطراب منتشر دچارند؟ توضیح داد: برای تشخیص اختلالات روان پزشکی معیارهای مهمی وجود دارد که شامل شکل و مدت علایم، و تأثیر آنها بر عملکرد روزمره زندگی فرد است. باجغلی در مصاحبه با رادیو گفتگو گفت: اگر نگرانی ها قابل مدیریت باشند و تأثیر قابل توجهی بر زندگی فرد، روابط اجتماعی و ارتباطات صمیمی او نداشته باشند، در حقیقت یک مشکل عادی و قابل مدیریت است.

منبع:

About Author