یک متخصص طب فیزیکی عنوان کرد؛ علت بروز دردهای اسکلتی عضلانی

به گزارش فست فود باز، یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی اظهار داشت: بی اختیاری ادرار و مدفوع از عوامل خطر فشار به اعصاب نخاع است که باید جدی گرفته شود.
به گزارش فست فود باز به نقل از مهر، فاطمه حجتی، در گفتگو با رادیو سلامت اضافه کرد: دردهای گردن شایع ترین دردهای اسکلتی عضلانی هستند. علت بروز این دردها در جوانان خستگی و مشکلات عضلانی است، اما با افزایش سن، مشکلات استخوانی، آرتروز و دیسک مطرح می شود. وی با اعلان اینکه برخی مشاغل طوری است که افراد مدت طولانی پشت میز می نشینند بدون آنکه حرکتی بکنند، افزود: خصوصاً اگر این افراد در وضعیت نامناسبی هم باشند، گرفتار گرفتگی عضلات مخصوصاً عضلات گردن و شانه می شوند. این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی اضافه کرد: افراد باید نحوه نشستن خودرا اصلاح و حتما از بی حرکتی طولانی اجتناب کنند. اگر ۴۰ الی ۴۵ دقیقه بی حرکت بودیم. دو الی سه دقیقه از جا بلند شویم و حرکات کششی دست را انجام دهیم. وی با اعلان اینکه لطمه های اسکلتی عضلانی در کسانی که عضلات قوی تری دارند کمتر است، اظهار داشت: اگر ورزش، نامناسب باشد عامل لطمه می شود. برنامه ورزشی مناسب و منظم نه از نوع لطمه رسان، سبب پیش گیری از اختلالات اسکلتی عضلانی می شود. حجتی درباب پیش گیری از آرتروز گردن و بیرون زدگی دیسک با افزایش سن، اشاره کرد: افزایش سن امری اجتناب ناپذیر است. با ورزش منظم و رعایت کارهای روزمره، پرهیز بیش از اندازه از خم نگه داشتن سر به جلو، و پرهیز از چرخش بیش از اندازه سر می توان از بروز این بیماریها جلوگیری کرد. وی به کسانی که سابقه گردن درد و بیرون زدگی دیسک دارند، سفارش کرد: اگر گرفتار ضعف شدید عضلات دست و پا هستید، حتما به پزشک مراجع کنید. همین طور بی اختیاری ادرار و مدفوع، از عوامل خطر فشار به اعصاب نخاع است که باید جدی گرفته شود.

منبع: فست فود باز