سه عادت مضر برای سلامت در دهه سی سالگی
به گزارش فست فود باز، یک مطالعه جدید می گوید عادت های بدی مانند سیگار کشیدن، نوشیدن مشروبات الکلی و ورزش نکردن می توانند از اواسط دهه ۳۰ زندگی بر سلامت فرد تاثیر بگذارند.
به گزارش فست فود باز به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، در واقع، محققان گزارش می دهند که این سه عادت بد خاص به معنای سلامت جسمی و روانی ضعیف تر از سن ۳۶ سالگی به بعد است.
«تیا کِکِلاینن»، محقق ارشد از دانشگاه فنلاند، اظهار داشت: «یافته های ما بر اهمیت مقابله هر چه سریع تر با رفتارهای پرخطر سلامتی، مانند سیگار کشیدن، نوشیدن مشروبات الکلی و عدم فعالیت بدنی، تاکید می کند تا از صدمه هایی که در طول سال ها ایجاد می شوند و در نهایت به سلامت روانی و جسمی ضعیف در سنین بالاتر منجر می شوند، جلوگیری شود.»
برای این مطالعه، محققان سلامت بیشتر از ۳۰۰ کودک متولد شده در ییواسکیلا، فنلاند در سال ۱۹۵۹ را پیگیری کردند و تا سن ۶۱ سالگی به صورت منظم سلامت روانی و جسمی آنها را تحت نظر داشتند.
به عنوان بخشی از پژوهش، پزشکان در هر به روز رسانی ارزیابی کردند که آیا فرد سیگار می کشد، به نوشیدن مشروبات الکلی روی می آورد یا کمتر از یک مرتبه در هفته ورزش می کند.
نتایج نشان داد اشخاصی که هر سه این عادت های ناسالم را دارند، بیشتر در معرض خطر افسردگی و مشکلات سلامتی هستند. محققان گفتند که این اثرات از زمانیکه شرکت کنندگان وارد اواسط دهه ۳۰ زندگی خود شدند، آشکار شده بود.
محققان نوشتند که کمبود ورزش با سلامت جسمی ضعیف، سیگار کشیدن با سلامت روانی ضعیف و نوشیدن الکل با سلامت جسمی و روانی ضعیف مرتبط می باشد.
کِکِلاینن اظهار داشت: «بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و سرطان عامل تقریبا سه چهارم مرگ و میرها در سراسر دنیا هستند. اما با پیروی از یک سبک زندگی سالم، فرد می تواند خطر ابتلاء به این بیماری ها را کاهش داده و احتمال مرگ زودرس خویش را کم کند.»
با این حال، او تاکید کرد: «هیچ وقت برای تغییر به عادات سالم تر دیر نیست.»
کِکِلاینن اظهار داشت: «اتخاذ عادات سالم تر در میانسالی برای سنین بالاتر هم فوایدی دارد.»
محققان خاطرنشان کردند رابطه بین عادات سبک زندگی و سلامت هم احتمالا دو طرفه است. بعنوان مثال، کسی که استرس دارد امکان دارد جهت کمک به مواجهه با استرس، زیاد الکل بنوشد و سپس نوشیدن الکل می تواند منجر به بدتر شدن سلامت او شود.
منبع: fastfoodbaz.ir
About Author
