چرا گرفتار فراموشی می شویم؟
فست فود باز: فراموشی یکی از پدیده های رایج شناختی است که می تواند در سنین مختلف و به دلیلهای مختلف بروز پیدا کند. از دیدگاه علوم اعصاب شناختی، حافظه فرآیندی چند مرحله ای شامل رمزگردانی، ذخیره سازی و بازیابی اطلاعات است و اختلال در هر یک از این مراحل می تواند به فراموشی منجر شود، اما باید دانست که در خیلی از موارد، فراموشی های روزمره طبیعی بوده و ناشی از عوامل موقتی هستند.
به گزارش فست فود باز به نقل از ایسنا، دکتر «روح اله زاهدیان» عضو هیئت علمی گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شیراز ضمن اشاره به این که کاهش توجه و تمرکز یکی از مهم ترین دلایل فراموشی به حساب می آید، اضافه کرد: زمانیکه فرد تحت استرس، اضطراب یا فشارهای روانی قرار دارد، عملکرد شبکه های عصبی در رابطه با توجه و حافظه، بخصوص در قشر پیش پیشانی و هیپوکامپ، مبتلا به اختلال می شود.
به نقل از ایشان، استرس مزمن با افزایش سطح هورمون کورتیزول می تواند فرایند تثبیت حافظه را تضعیف کرده و توانایی یادآوری اطلاعات را کم کند.
کم خوابی و فراموشی
این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در ادامه بیان نمود: کم خوابی و اختلالات خواب هم نقش اساسی در بروز فراموشی دارند. خواب، بخصوص مراحل خواب عمیق و خواب REM، برای تحکیم حافظه و سازمان دهی اطلاعات آموخته شده ضروری است؛ محرومیت از خواب سبب کاهش انعطاف پذیری سیناپسی و افت عملکرد شناختی می شود.
دکتر زاهدیان به دیگر عوامل دخیل در بروز فراموشی پرداخت و اظهار داشت: با بالا رفتن سن، تغییراتی طبیعی در ساختار و کارکرد مغز رخ می دهد که می تواند منجر به کاهش سرعت پردازش اطلاعات و کندی در بازیابی حافظه شود؛ این تغییرات در اکثر موارد طبیعی هستند و تا وقتی که کارهای روزمره فرد را مختل نکنند، نشانه بیماری محسوب نمی شوند.
به نقل از ایشان، فراموشی های شدید، پیشرونده یا اختلال زا می توانند نشانه ای از اختلالات شناختی بوده و نیازمند بررسی تخصصی باشند.
سبک زندگی و نقش آن در فراموشی
این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تاکید بر این که عوامل در رابطه با سبک زندگی، تاثیر مستقیمی بر سلامت حافظه دارند، اضافه کرد: تغذیه نامناسب، کمبود برخی ریزمغذی ها مانند ویتامین های گروه B، اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی اکسیدان ها، مصرف الکل و مواد مخدر و استفاده نادرست از برخی داروها می توانند عملکرد سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار دهند.
دکتر زاهدیان اضافه کرد: مطالعات علمی نشان داده است که جلوگیری از فراموشی و حفظ سلامت شناختی تا حد زیادی با اصلاح سبک زندگی ممکن است. خواب کافی و منظم، فعالیت بدنی مستمر، تغذیه سالم، مدیریت استرس و حفظ تعاملات اجتماعی از مهم ترین عوامل محافظت کننده از حافظه هستند.
فعالیت هایی که می تواند مغز را از دست فراموشی نجات دهد
وی ادامه داد: همینطور فعال نگه داشتن مغز از راه مطالعه، یادگیری مهارت های جدید، کارهای فکری و چالش های شناختی، باعث تقویت انعطاف پذیری عصبی و بهبود عملکرد حافظه می شود.
طبق گزارش سایت وبدا، این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در انتها تصریح کرد: توجه به سلامت روان و مراجعه به متخصص در صورت بروز علایم غیرطبیعی یا نشانه های مداوم فراموشی، نقش برجسته ی در تشخیص زودهنگام و حفظ کیفیت زندگی افراد ایفا می کند.
خلاصه اینکه دکتر زاهدیان به دیگر عوامل دخیل در بروز فراموشی پرداخت و گفت: با بالا رفتن سن، تغییراتی طبیعی در ساختار و کارکرد مغز رخ می دهد که می تواند منجر به کاهش سرعت پردازش اطلاعات و کندی در بازیابی حافظه شود؛ این تغییرات در بیشتر موارد طبیعی هستند و تا وقتی که کارهای روزمره فرد را مختل نکنند، نشانه بیماری محسوب نمی شوند. سبک زندگی و نقش آن در فراموشی این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اینکه عوامل در ارتباط با سبک زندگی، تاثیر مستقیمی بر سلامت حافظه دارند، افزود: تغذیه نامناسب، کمبود برخی ریزمغذی ها مانند ویتامین های گروه B، اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی اکسیدان ها، مصرف الکل و مواد مخدر و استفاده ناصحیح از برخی داروها می توانند عملکرد سیستم عصبی را تحت الشعاع قرار دهند.
About Author
