اولین و مهم ترین اصل تغذیه در دوران حاملگی
به گزارش فست فود باز، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: کنترل افزایش وزن متناسب با وضعیت بدنی، مهم ترین اصل تغذیه در دوران حاملگی است.
احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر با تکیه بر تفاوت نیازهای تغذیه ای زنان در دوران حاملگی اظهار داشت: قدم نخست در تغذیه صحیح مادران باردار، توجه دقیق به میزان افزایش وزن متناسب با شرایط بدنی قبل از حاملگی است؛ موضوعی که نقش تعیین کننده ای در سلامت مادر، جنین و روند زایمان دارد.
تغییر نیازهای تغذیه ای با پیشرفت بارداری
به قول اسماعیل زاده، با ورود زنان به دوره بارداری، نیازهای تغذیه ای آنها به صورت طبیعی نسبت به حالت عادی تغییر می کند و با پیشرفت بارداری، احتیاج به برخی مواد مغذی بیشتر می شود. در عین حال، صرف نظر از نوع مواد غذایی مصرفی، میزان غذای دریافتی و کنترل وزن اهمیت ویژه ای دارد.
وی ادامه داد: اگر دریافت انرژی بیشتر از نیاز حقیقی بدن باشد و منجر به افزایش وزن بیش از اندازه شود، مادر آبستن در معرض مشکلات گوناگونی همچون افزایش ریسک پرفشاری خون و دیابت حاملگی قرار می گیرد؛ مسائلی که می توانند عوارضی برای دوران بارداری، زایمان و حتی سلامت جنین و نوزاد به همراه داشته باشند.
الگوی افزایش وزن در زنان با وزن طبیعی
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اشاره کرد: بر مبنای سفارش های علمی، خانمهایی که با وزن طبیعی وارد حاملگی می شوند، باید بطور میانگین بین ۱۳ تا ۱۴ کیلوگرم در طول حاملگی وزن اضافه کنند. این افزایش وزن باید تدریجی و کنترل شده باشد؛ بطوریکه در سه ماهه اول حدود یک تا یک ونیم کیلوگرم، تا پایان ماه ششم حدود ۴ تا ۴.۵ کیلوگرم و در ادامه حاملگی به شکل متعادل افزایش یابد.
وی تاکید کرد: پایش منظم وزن و رعایت الگوی تغذیه متعادل، پایه اصلی یک حاملگی سالم و تضمین کننده سلامت مادر و نوزاد است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به الگوی افزایش وزن در سه ماهه سوم حاملگی اظهار داشت: در این دوره معمولا سفارش می شود مادران آبستن بیشتر از سه کیلوگرم در هر ماه وزن اضافه نکنند؛ بدین سان مجموع افزایش وزن در سه ماهه سوم حدود ۹ کیلوگرم خواهد بود و بالاخره، افزایش وزن کل برای خانمهایی که با وزن طبیعی وارد حاملگی شده اند، به حدود ۱۳ تا ۱۳.۵ و حداکثر ۱۴ کیلوگرم می رسد. وی ادامه داد: برای خانمهایی که با اضافه وزن وارد دوران حاملگی می شوند، بسته بشدت اضافه وزن، معمولا افزایش وزن مجاز کمتر درنظر گرفته می شود و سفارش می نماییم در مجموع بین ۷ تا ۹ کیلوگرم در طول حاملگی وزن اضافه کنند. برنامه غذایی این گروه هم بر همین مبنا تنظیم می شود تا بدن مادر گرفتار مشکل نشود و خطر عوارض حاملگی کم شود. اسماعیل زاده اضافه کرد: در مقابل، خانمهایی که با کم وزنی یا لاغری وارد حاملگی می شوند، مجاز به افزایش وزن بیشتری هستند و در این افراد معمولا تا ۱۸ کیلوگرم افزایش وزن، بسته بشدت لاغری، قابل قبول است. برای این گروه هم برنامه غذایی متناسب با شرایط بدنی و پیشرفت حاملگی طراحی می شود. به گفته ی ایشان، این برنامه ها معمولا با مراجعات منظم و ماهانه به کارشناسان تغذیه تنظیم می شود تا هم روند افزایش وزن به درستی پایش شود و هم نیازهای تغذیه ای مادر و جنین، متناسب با مراحل مختلف بارداری، به صورت کامل تأمین شود. به طور خلاصه با این حال، صرف نظر از نوع مواد غذایی مصرفی، میزان غذای دریافتی و کنترل وزن اهمیت ویژه ای دارد. برنامه غذایی این گروه هم بر همین مبنا تنظیم می شود تا بدن مادر گرفتار مشکل نشود و خطر عوارض حاملگی کم شود.
منبع: فست فود باز
About Author
