هشدار به مردان این مکمل پرطرفدار خطر سنگ کلیه را دو برابر می کند!

به گزارش فست فود باز به نقل از خبر آنلاین، این یک غریزه قابل درک است – در هر صورت، انجام اقدامات پیشگیرانه برای صیانت از سلامتی یک بازی هوشمندانه به نظر می آید. با این وجود، متخصصان اخطار می دهند که زیاده روی در انجام بعضی از روتین های تقویت کننده سیستم ایمنی امکان دارد با یک وضعیت غیرمنتظره و بسیار دردناک همراه باشد.

مهر به نقل از یاهو هلث نوشت: در حالیکه حفظ سطح مطلوب مواد مغذی برای سلامت کلی ضروریست، مصرف دوزهای بالای محصولات سلامتی بدون نسخه می تواند بی سروصدا در دستگاه ادراری مشکل ایجاد نماید. سنگ کلیه- رسوبات سخت مواد معدنی و نمک های اسیدی که در ادرار غلیظ به هم می چسبند- به سبب ایجاد بعضی از آزاردهنده ترین ناراحتی های شناخته شده در پزشکی بدنام هستند. بیشتر افراد برای صیانت از کلیه هایشان روی هیدراته ماندن یا کاهش مصرف تنقلات شور تمرکز می کنند، اما اغلب از آن چه در بسته مکمل های روزانه شان پنهان است غافل می شوند.

هنگامی که یک مکمل غذایی با دوز بالا می خورید، بدن شما آن چه را که نیاز دارد جذب می کند و برای فیلتر کردن بقیه به کلیه های شما متکی است. بعضی از رژیم های غذایی محبوب فصل سرما حاوی مقادیر غلیظی از مواد مغذی هستند که بسیار بالاتر از میزان سفارش شده روزانه است. هنگامی که به مقدار زیاد مصرف می شوند، این تقویت کننده های روزانه به ترکیباتی تجزیه می شوند که می توانند در مجاری ادراری با کلسیم متصل شوند و احتمال تشکیل کریستال را بالا برند.

به طور خاص، مصرف مکمل های ویتامین C با دوز بالا می تواند خطر مبتلا شدن به سنگ های اگزالات کلسیم- شایع ترین نوع سنگ کلیه- را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. وقتی بدن مقادیر اضافی این ماده مغذی را متابولیزه می کند، آنرا به اگزالات تبدیل نموده و سپس از راه ادرار دفع می کند. اگر غلظت این اگزالات ها بالا باشد و با کلسیم ترکیب شوند، بشکل سنگ های دردناک کریستالیزه می شوند.

یک مطالعه بزرگ در سوئد نشان داد مردانی که مکمل های ویتامین C با دوز بالا مصرف می کردند، در مقایسه با کسانیکه چنین مکمل هایی مصرف نمی کردند، تقریبا دو برابر بیشتر در معرض خطر مبتلا شدن به سنگ کلیه بودند. نکته قابل توجه این که این افزایش ریسک بطور دقیق تر با مکمل های غذایی غلیظ مرتبط بود، نه با مواد غذایی کامل و طبیعی.

مصرف میوه های سرشار از ویتامین مانند پرتقال یا فلفل دلمه ای چنین خطری را به همراه ندارد؛ چونکه منابع غذایی طبیعی حاوی آب، فیبر و مقادیر متوازنی از مواد مغذی هستند که به پیشگیری از تجمع کریستال ها کمک می کنند. علاوه بر این، افزایش ریسک به طور عمده در مردان مشاهده شده است؛ بنابراین، مردانی که بدنبال روشهای پیشگیرانه در فصل سرما هستند، باید در این مورد احتیاط ویژه ای به خرج دهند.

متخصصان پزشکی برای حفظ سلامت بدن و با این حال صیانت از دستگاه ادراری در مقابل خطرات، بر رعایت اعتدال و انتخاب های هوشمندانه روزانه تاکید دارند. مصرف بیش ازحد بسته های مکمل روزانه برای حفظ سلامت کامل ضروری نیست و نگه داشتن میزان مصرف مکمل ها در حد معقول می تواند از وارد آمدن فشار غیرضروری به اندام های بدن جلوگیری نماید.

به گفته محققان، «اگر روزانه بیشتر از ۵۰۰ میلی گرم ویتامین C مصرف کنید، امکان دارد احتمال مبتلا شدن به سنگ کلیه در شما افزایش یابد، چونکه این ویتامین می تواند سبب آزاد شدن اگزالات شود.»

متخصصان سفارش می کنند برای صیانت از کلیه ها و حفظ سلامت در تمام طول سال، بیشتر از هر چیز بر هیدراته نگه داشتن بدن (نوشیدن مایعات کافی) و ایجاد تعادل هوشمندانه در رژیم غذایی تمرکز کنید.

یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش خطر مبتلا شدن به سنگ کلیه، نوشیدن مایعات فراوان- بخصوص آب- است. مایعات اضافی سبب رقیق شدن ادرار می شوند و احتمال تشکیل سنگ را کم می کنند.

اگر می خواهید بدون به خطر انداختن سلامت مجاری ادراری خود، از بیماری های فصلی پیشگیری کنید، بر مصرف غذاهای کامل و سالم (فرآوری نشده) تمرکز کنید، بطری آب خویش را در طول روز پر نگه دارید و قبل از افزودن مکمل های غذایی با دوز بالا به برنامه روزانه تان، با پزشک مشورت کنید.

منبع: فست فود باز