میوه مخملی برای سم زدایی بدن
فست فود باز: فست فود باز: هلو فقط یک میوه خوش عطر نیست؛ پشت این طعم لذیذ، دنیایی از خواص دارویی پنهان شده است.
به گزارش خبرنگار خبرگزاری مهر، هلو، این میوه خوش طعم تابستانی با پوست مخملی و عطر دل انگیزش، تنها یک خوراکی خوشمزه نیست؛ بلکه گنجینه ای از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است که در حفظ سلامت بدن نقش به سزایی دارد.
سرشار از ویتامین های مفید برای بدن
هلو منبعی غنی از ویتامین C است، که یکی از اصلی ترین عوامل تقویت سیستم ایمنی به حساب می آید. این ویتامین اهمیت بالای ی در ساخت کلاژن دارد، که برای سلامت پوست، ترمیم بافت ها و ممانعت از چین وچروک ضرورت دارد. همین طور هلو حاوی ویتامین A است که بینایی را تقویت کرده و در سلامت پوست و غشای مخاطی نقش دارد.
تقویت سیستم گوارش با هلو
وجود فیبر در هلو، آنرا به میوه ای بسیار مناسب برای سلامت دستگاه گوارش مبدل کرده است و مصرف منظم هلو می تواند به بهبود حرکات روده و پیش گیری از یبوست کمک نماید، همین طور ترکیبات طبیعی موجود در این میوه، همچون پلی فنول ها، به بهبود عملکرد باکتری های مفید روده کمک می کنند.
هلو؛ آنتی اکسیدانی قوی مقابل رادیکال های آزاد
هلو سرشار از آنتی اکسیدان هایی همچون لوتئین، زاگزانتین و بتاکاروتن است. این ترکیبات نقش مؤثری در رویارویی با رادیکال های آزاد دارند که عامل اصلی پیری زودرس سلول ها و خیلی از بیماریهای مزمن، همچون سرطان، هستند. خصوصاً پوست هلو، منبعی پرقدرت از این آنتی اکسیدان ها است.
مفید برای قلب و عروق
مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم هلو می تواند به کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک نماید و پتاسیم موجود در هلو نیز به عنوان یک ماده معدنی کلیدی برای حفظ تعادل فشار خون شناخته می شود.
هلو، کمک کننده به کاهش وزن
با آنکه هلو طعمی شیرین دارد، اما میزان کالری آن پایین است و فاقد چربی های مضر است. این میوه به علت داشتن فیبر و آب فراوان، موجب ایجاد حس سیری می شود و می تواند در رژیم های غذایی کاهش وزن نقش مهمی ایفا کند.
خواص ضدالتهابی و سم زدایی
هلو دارای خاصیت ضدالتهابی است و می تواند در پایین آوردن التهاب های داخلی بدن مؤثر باشد. همین طور مصرف این میوه موجب افزایش فعالیت کلیه ها و کمک به دفع سموم از بدن بوسیله ادرار می شود.
مفید برای پوست و زیبایی
آب هلو و ماسکهای طبیعی تهیه شده از آن، در طب سنتی و طب مکمل به عنوان راهی برای افزایش لطافت و شادابی پوست استفاده می شوند. این میوه همین طور به علت ویتامین C و آنتی اکسیدان هایش، به کاهش لکه های پوستی و افزایش درخشندگی پوست کمک می نماید.
هشدارها و نکاتی در مصرف هلو
بااینکه هلو فواید زیادی دارد، اما باید در مصرف آن تعادل را رعایت کرد. برخی افراد ممکنست به آن حساسیت داشته باشند که علائمی چون خارش، تورم لب ها یا گلودرد را به وجود می آورد و همین طور هسته ی هلو حاوی ترکیباتی از خانواده سیانیدها است و به هیچ وجه نباید خورده شود. هلو فراتر از یک میوه ی تابستانی خوش طعم، یک داروی طبیعی است که می تواند در پیش گیری از بسیاری بیماریها و پیشرفت سلامت عمومی نقش ایفا کند. به ویژه در ایام گرم تابستان، افزودن هلو به رژیم غذایی، می تواند هم لذت بخش باشد و هم مفید برای بدن.
منبع: فست فود باز
About Author
