فشار خون را با این راهکار ساده کاهش دهید
فست فود باز: به گزارش فست فود باز، خراسان رضوی نتایج تحقیقات اخیر نشان داده است بالا رفتن از پله می تواند به کاهش فشار خون کمک نماید.
به نقل از سایکولوژی، بالا رفتن از پله سبب می شود سفتی شریان کاهش و قدرت پا افزایش یابد.
بر اساس آمار انتشار یافته حدود نیمی از آمریکایی ها و حدود ۳۰ درصد از بریتانیایی ها به بیماری فشار خون مبتلا هستند اما خیلی از آنان از بیماری خود آگاه نیستند چونکه معمولاً این عارضه هیچ علامتی ندارد.
افزایش فشار خون خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد؛ ازاین رو بررسی این مشکل حائز اهمیت می باشد.
نتایج حاصل از یک تحقیق جدید که مطالعه ای روی ۴۱ زن کره ای بود و همه آنان فشار خون بسیار بالایی داشتند، نشان داد بالا رفتن از پله ها فشار خون را کاهش و قدرت پا را زیاد می کند.
نیمی از افراد شرکت کننده چهار بار در هفته بین ۲ تا پنج بار در روز از پله ها بالا رفتند.
دکتر جوآن پینکرتون، مدیر اجرایی انجمن یائسگی آمریکای شمالی، اظهار داشت: نتایج این مطالعه نشان داده است چگونه مداخلات و تغییرات ساده در سبک زندگی مانند بالا رفتن از پله می تواند در پیشگیری یا کاهش اثرات منفی یائسگی و افزایش سن بر سیستم عروقی و عضلات پای زنان یائسه مبتلا به فشار خون بالا موثر باشد.
About Author
