پاسخ علمی به یک ضرب المثل سحرخیز باش تا شاد باشی حقیقت دارد؟
به گزارش فست فود باز، مطالعات علمی می گویند صبحگاهی بودن با شادی و سلامت روان بهتر و شب زنده داری با خطر بالاتر افسردگی و اختلالات عاطفی مرتبط می باشد.
به گزارش فست فود باز به نقل از خبر آنلاین از یورونیوز، مطالعات نشان می دهد افراد سحرخیز به طور معمول شادتر و سالم تر هستند، در صورتیکه شب زنده داران بیشتر در معرض اختلالات سلامت روان و عاطفی قرار دارند.
ضرب المثل معروف «سحرخیز باش تا کامروا باشی» برای خیلی از افراد الهام بخش است، اما همه با این سبک زندگی همسو نیستند. بسیاری ترجیح می دهند شب ها فعال تر باشند و بامداد ها دیرتر روز خویش را آغاز کنند.
فرهنگ کاری رایج در جوامع مختلف به طور معمول با سبک زندگی شب زنده داران سازگار نیست و بیشتر به نفع اشخاصی طراحی شده است که بامداد زود بیدار می شوند، قبل از دیگران فعال اند و راندمان بالا را با سحرخیزی پیوند می زنند. با وجود این که برخی ممکنست امیدوار باشند سفارش های سحرخیزی علمی پایه نداشته باشد، مطالعات در رابطه با ساعت زیستی یا «کرونوتایپ» نشان میدهد تصویر رایج از افراد سحرخیز—به عنوان کسانی پرانرژی، رضایتمند و هدف گرا—تا حد زیادی با نتایج علمی هم خوانی دارد؛ هرچند حقیقت پیچیده تر است.
سؤالی که اغلب مطرح می شود این است که آیا می توان ساعت زیستی بدن را تغییر داد یا خیر و آیا تغییر الگوی خواب نتیجه حقیقی دگرگونی زیستی است یا فشارهای سبک زندگی. تحقیقات نشان می دهند که افراد تا حد زیادی کنترل کمی بر این خصوصیت دارند و زمان بهینه خواب آنها بصورت زیستی در بدنشان تنظیم شده است.
مطالعات همینطور نشان داده اند که صبحگاهی بودن با سطوح بالاتر شادی و رضایت از زندگی ارتباط دارد. در بین گروههای سنی بالاتر، سحرخیزان به طور معمول رضایت بیشتری از زندگی دارند و شب زنده داران بیشتر در معرض افسردگی، اختلال عاطفی فصلی و مشکلات در رابطه با سوءمصرف مواد قرار می گیرند.
About Author
