تغذیه معجزه آسای باروری از دیدگاه ابن سینا

به گزارش فست فود باز، متخصص طب سنتی اظهار داشت: خواب زودهنگام، تغذیه گرم و طبیعی و پرهیز از استرس از مهم ترین اصول طب سنتی برای تقویت باروری و حفظ سلامت زنان است.
ملیحه تبرایی متخصص طب ایرانی _طب سنتی و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر اظهار داشت: در وضعیت آلودگی هوا، مصرف مواد غذایی خاصی می تواند به بدن کمک نماید تا سموم جذب شده را دفع کند. در این میان یکی از ترکیبات مفید، مصرف مخلوطی از شیر گرم، پودر گردو و روغن حیوانی است. این ترکیب با خواص تغذیه ای خود به تقویت بدن در مقابل تأثیرات مضر آلودگی کمک می نماید. البته افراد باید به حساسیت های خود نسبت به شیر یا سایر مواد غذایی توجه داشته باشند و در صورت نیاز از جایگزین های مناسب بهره گیرند. نقش خواب در باروری بگفته تبرایی: طب سنتی بر اهمیت خواب سریع تاکید ویژه ای دارد. خوابیدن در ساعات ابتدایی شب موجب تنظیم هورمون ها، کاهش خشکی بدن و بهبود کیفیت تخمک ها می شود. در مقابل، خواب دیر هنگام می تواند منجر به خشکی، افزایش سودا و یائسگی زودرس شود. همین طور خواب صبحگاهی تجمع بلغم در بدن را افزایش داده و می تواند به افزایش وزن و کاهش سلامت کلی منجر شود. تغذیه مناسب برای افزایش باروری وی ادامه داد: در تغذیه باروری، اصلاح عادت های غذایی نقش مهمی دارد. کاهش مصرف غذاهای نیمه آماده، فست فودها، مواد افزودنی و ترشیجات همچون مواردی است که باید رعایت شود. همچنین، مواد غذایی زیر برای تقویت باروری سفارش می شوند که برای وعده صبحانه از مربای هویج، مربای زنجبیل، مربای زردک، تخم مرغ، شیره انگور و بادام استفاده گردد و برای وعده ناهار از نخود آب، آبگوشت، پلوهای سنتی مانند زردک پلو و گندم پخته با شیر نیز استفاده گردد. تبرایی درباره ی میان وعده و شام اظهار داشت: برای شام از تاس کباب، شیر برنج با زعفران، کوکوی نخود، آش جو و خوراک کدوحلوایی و برای میان وعده از شیر بادام، شیر دارچین، شیر عسل، انجیر، خربزه، انار، گلابی و انگور نیز مصرف شود. ادویه های مؤثر در باروری بگفته وی؛ ادویه هایی مانند زعفران، دارچین، گل سرخ، زنجبیل، میخک و پودر سیر به سبب خواص تقویت کننده خود در طب سنتی سفارش می شوند که این مواد به بهبود گردش خون و تنظیم عملکرد تخمدان و رحم کمک می کنند. نقش روحیه و فعالیت جسمی تبرایی اظهار داشت: ابن سینا تاکید دارد که روحیه شاد و فعالیت جسمی منظم می تواند بطور مستقیم بر باروری تأثیر بگذارد. حالت روانی مطلوب با افزایش خون رسانی به تخمدان ها و رحم، احتمال باروری را بیشتر می کند و طب سنتی با ارائه راهکارهای ساده اما کاربردی، مانند اصلاح سبک زندگی و تغذیه، می تواند تأثیرات مثبت قابل توجهی بر باروری و سلامت کلی بدن داشته باشد. جهت استفاده از این سفارش ها، مراجعه به متخصص طب سنتی و بررسی شرایط بدنی فرد ضرورت دارد. بگفته این کارشناس، خیلی از غذاهایی که در طب سنتی سفارش می شود، نه فقط برای افرادی که بدنبال تقویت باروری هستند، بلکه برای تمام اعضاء خانواده مفید می باشد. یکی از این غذاها نخود آب است که با ترکیبات ساده ای چون نخود، برنج و گوشت تهیه می شود و با اضافه کردن ادویه هایی همچون زعفران، زیره، دارچین و زردچوبه می توان طعم آنرا بهبود بخشید. این غذا برای خردسالان درحال رشد، زنان با مشکلات قاعدگی، افرادی با مشکلات مفاصل بسیار مفید می باشد.

منبع: فست فود باز