کلاژن اکسیر جوانی یا یک ترند اینستاگرامی؟

فست فود باز: بااینکه مکمل های کلاژن به یکی از محبوب ترین محصولات زیبایی تبدیل گشته اند، اما علم هنوز درباره ی اثر واقعی آنها بر جوان سازی پوست به جمع بندی قطعی نرسیده است.

به گزارش فست فود باز به نقل از خبر آنلاین از سلامت نیوز، بازار مکمل های کلاژن در سالیان اخیر به شدت داغ شده است؛ از پودرها و قرص های گران قیمت گرفته تا نوشیدنی هایی که وعده «جوان سازی پوست» و «کاهش چین وچروک» می دهند. محبوبیت این محصولات تا حدی است که کلاژن به یکی از ترندهای بزرگ صنعت زیبایی تبدیل گشته است.
اما متخصصان پوست می گویند شواهد علمی درباره ی اثربخشی واقعی این مکمل ها هنوز قطعی نیست و تبلیغات تجاری اغلب فراتر از واقعیت علمی پیش می روند.
کلاژن چیست و چرا مهم است؟ کلاژن نوعی پروتئین ساختاری است که بخش مهمی از: پوست، استخوان ها، تاندون ها و مفاصل را تشکیل می دهد. با افزایش سن، تولید طبیعی کلاژن در بدن کاهش پیدا می کند؛ موضوعی که می تواند موجب افتادگی پوست، کاهش خاصیت کشسانی و ایجاد چین وچروک شود. همین مسئله سبب شده خیلی از افراد به سراغ مکمل های خوراکی کلاژن بروند.
مشکل اصلی؛ کلاژن مستقیم وارد پوست نمی شود متخصصان توضیح می دهند که کلاژن خوراکی بعد از مصرف، در دستگاه گوارش تجزیه می شود و به اسیدهای آمینه تبدیل می شود. به بیان ساده، بدن مکمل کلاژن را دقیقاً به همان شکلی که وارد شده به پوست منتقل نمی نماید. این اسیدهای آمینه ممکنست صرف ساخت عضله شوند یا در بخش های دیگر بدن مصرف شوند و تضمینی وجود ندارد که مستقیماً موجب جوان سازی پوست شوند.
تحقیقات چه می گویند؟ برخی مطالعات کوچک نشان داده اند که مصرف «کلاژن هیدرولیزشده» ممکنست رطوبت پوست را کمی افزایش دهد یا خاصیت کشسانی آنرا بهبود ببخشد. در مقابل، بررسی های جامع تر علمی و متاآنالیزها می گویند هنوز شواهد کافی برای اثبات اثر قطعی و چشم گیر مکمل های کلاژن وجود ندارد.
خیلی از متخصصان پوست تاکید می کنند مؤثرترین راه های حفاظت از کلاژن طبیعی پوست بازهم این موارد هستند:
استفاده منظم از ضدآفتاب
خواب کافی
تغذیه متعادل
مصرف پروتئین و ویتامین C کافی
ترک سیگار
و کاستن استرس مزمن
در حقیقت، راز اصلی سلامت پوست شاید بیش از آنکه در یک قرص باشد، در عادت های روزمره پنهان شده باشد. بگفته پزشکان، نور خورشید و سیگار از مهم ترین عوامل تخریب کلاژن پوست اند.
آیا مصرف کلاژن بی فایده است؟ نه لزوماً. برخی افراد ممکنست بهبود خفیفی در وضعیت پوست یا مفاصل تجربه کنند، اما متخصصان می گویند نباید از این مکمل ها انتظار «معجزه ضدپیری» داشت.
همچنین، قیمت بالای برخی محصولات و تبلیغات اغراق آمیز سبب شده پزشکان نسبت به انتظارات غیرواقع بینانه هشدار دهند.
منابع: mayoclinic، onlinelibrary
۲۳۳۲۳۳