غذاهای مضر برای معده های حساس
به گزارش فست فود باز، اگر دستگاه گوارش و معده حساس دارید، باید بدانید کدام یک از غذاها برای معده تان مضر است و گرفتار سوء هاضمه می شوید.
نادیا زکالوند: معده حساس از عهده هضم بعضی از غذاها برنمی آید و درصورتیکه اهمیت ندهید و آن مواد خوراکی را مصرف کنید، بیماری معده تان و درنتیجه وضعیت گوارشی تان بدتر می شود.
از غذاهایی که مناسب معده حساس نیست، باید به موارد زیر اشاره کرد:
۱. لبنیات
معده حساس نمی تواند محصولات لبنی را هضم و جذب نماید. اگر معده تان ضعیف و حساس است با مصرف این محصولات گرفتار نفخ شدید می شوید. این مورد به لاکتوز، نوعی قند در شیر، برمی گردد. معده خیلی از افراد توانایی هضم لاکتوز را ندارد. البته ماست و پنیر، لاکتوز بسیار کمتری دارند و احتمال دارد با دستگاه گوارش رفتار دوستانه تری داشته باشند. افراد دارای معده های حساس بهتر است محصولات بدون لاکتوز تهیه و مصرف کنند.
۲. غذاهای تند
غذاهای تند روی بعضی از افراد اثر منفی گذاشته و آنها را دجار سوء هاضمه می کند. اگر معده و گوارش حساسی دارید هیچگاه غذای تند مصرف نکنید.
۳. غذاهای اسیدی
رب گوجه فرنگی و مرکباتی چون لیموترش، پرتقال و گریپ فروت اسیدی هستند و باعث مشکلات گوارشی می شوند. همینطور نوشابه های گازدار هم اسیدی هستند. ازاین رو اگر معده حساسی دارید، از این خوراکی ها مصرف نکنید.
۴. غذاهای چرب و سرخ شده
غذاهای چرب و سرخ شده، دستگاه گوارش را گرفتار گرفتگی و انقباض کرده و از عملکرد معده بشدت می کاهند. درنتیجه، عمل هضم بیش از اندازه آهسته شده و یبوست به وجود می آید. به جهت اینکه معده حساس تان را به زحمت نیندازید، غذاهای کم چرب مصرف کنید.
۵. غذاهای فرآوری شده
غذاهای فرآوری شده به سبب فیبر بسیار پایین باعث یبوست می شوند. همینطور این نوع غذاها حاوی انواع نگهدارنده و رنگ های مصنوعی هستند و افراد با معده حساس را گرفتار مشکلات گوارشی می کنند.
از دیگر مواد خوراکی که معده های حساس را به دردسر می اندازند، باید به غذاهای کافئین دار مثل قهوه، چای و شکلات، همینطور الکل و شیرین کننده سوربیتول که در آدامس به وفور یافت می شود، اشاره نمود. برای داشتن معده و گوارشی آرام بهتر است به سراغ این غذاهای مضر نروید.
منبع:
everydayhealth
منبع: fastfoodbaz.ir
About Author
